Velkommen til Sinnets styrke, en nettside dedikert til å hjelpe deg med å forbedre din mentale helse. Vi forstår at mental helse kan være utfordrende, og vi er her for å gi deg verktøyene og støtten du trenger for å ta kontroll over ditt velvære.
Det er godt forsket på og dokumentert at fysisk aktivitet er positivt for vår psykiske helse. Fysisk aktivitet fremmer god helse, forbedrer humøret, gir bedre søvn og økt energi, samtidig som det reduserer stress. Det kan også bidra til å forebygge enkelte psykiske plager og er ofte en effektiv del av behandling i kombinasjon med andre metoder.
Fysisk aktivitet er betydningsfullt både for vår fysiske og mentale helse og er noe vi alle bør gjøre regelmessig. Både lite og stort er viktig, noen dager har vi tid til en skikkelig treningsøkt, andre dager kan det være nok å velge å gå til butikken i stedet for å kjøre.
HelseNorge skriver litt om effekter av fysisk aktivitet og her er noen av dem:
- Redusere symptomer for angst og depresjon.
- Det kan være en kilde til glede, mestring og positive opplevelser.
- Gir energi og mer overskudd.
- Reduserer stress.
- Gi bedre søvn.
- Dempe abstinenssymptomer.
Våre tips til å bli mer fysisk aktiv i din hverdag!
på musikk du liker, en podcast du er
interessert i eller en spennende lydbok.
senteret enda så finnes det mange hjemme-
treningsvideoer på f.eks. youtube.
motiver hverandre. Kanskje dere skulle
lagt inn faste dager dere trener sammen?
fysisk aktivitet i en ellers travel hverdag
så kan du gå til butikken i stedet for å kjøre.