Det er flere aspekter av ernæring som er viktig for din psykiske helse, og her skal vi se på noen av dem.
Spise sammen
Det er fint å spise sammen med andre, med folk du er glad i og koser deg sammen med. Måltidet blir da en positiv opplevelse for deg og sosial kontakt har stor betydning for den psykiske helsen.
Kosthold
FHI skriver at det ikke er noen diett eller utvalgte matvarer som har noe vitenskapelig bevist effekt på psyken vår. Men det å spise ha et sunt og variert kosthold der hvor du får i deg de næringsstoffene som kroppen din trenger for å fungere vil hjelpe på formen og hvordan du føler deg.
Mat er gøy!
Matlaging er noe man kan gjøre både alene og sammen, og man kan være kreativ og kose seg med prosessen (husk å finn noen til å ta oppvasken for deg etterpå). Prøv ny mat, nye oppskrifter og lek deg med prosessen.